Ahoj! ako sa máš? Som dobrý a skromný vo vnútri kvôli dažďu. Je to El Nino alebo čo ????!?! Celý svoj život som žil v južnej Kalifornii (očakávam, že jeden rok v Marylande, keď som bol mladý, nemý a plný lásky). Každopádne. Nikdy tu nikdy veľmi nepršalo. Neviem ani, čo sa tu deje.
(Športové náčrtky sa chystajú spustiť 4. Sú neuveriteľne ľahké a po mojom poslednom behu neuveriteľne rýchlo sušené)
Moje najaktuálnejšie videá
Čo jem za deň – Runner Edition
Čo som jedol za deň. Denník potravín od bežca, ktorý v súčasnosti necvičí maratón alebo polmaratón. Raňajky, obed, večera a občerstvenie plus tipy.
Viac videí
0 sekúnd 14 minút, 26 sekúnd
Nahor
High Achiever – Dobrá recenzia knihy počúvania
06:12
Živý
00:00
08:21
14:26
Dnes ráno som bežal 10 míľ a zameriaval som sa na dobré tempo. Beh rýchlejšie na opotrebovaných nohách mi pomôže zvážiť, že mám veľa pretekov!
Bežím maratón v Los Angeles, ktorý sa objaví v marci a len som odpočítaval na chladničke. Som na misii, aby som skutočne tvrdo trénoval a dal ju dokopy. Naozaj chcem tento rok PR a už prichádza pár pretekov. Ale neuvedomil som si, ako skoro bol LA, takže teraz jedím, spím a dýcham maratónsky tréning. A naozaj to kopám !!
Po behu som urobil veľký zelený smoothie. Držím to uterákom, aby moja ruka nezmrazovala.
Vegas ma drží spoločnosť, keď blogujem a kontrolujem e -mail. Po obede sa na chvíľu presúva zo spálne do prednej miestnosti. Myslím, že to považuje za zdriemnutie. Potom zje 4 uhryznutie jedla a vracia sa spať v miestnosti.
Teraz pražem veľkú panvicu karfiolového ideálneho a to mi pripomenulo niečo, na čo som sa vás chcel opýtať …
Včera v noci som hovoril so svojím BFF o plánovaní jedla. Je to slobodná mama, ktorá pracuje na plný úväzok a nechce variť. Chce teda rýchle a ľahké večere, ktoré jej deti budú jesť. Pracujem s ňou na tom – ale som zvedavý, čo (ak vôbec nejaké) pomáham, čo v tom potrebujete.
Máte jedlo? Máte plán jedla? Prečo áno alebo prečo nie??
Run Eat Reader
Lindsay mi tento týždeň poslala e-mailom, aby som sa podelila o svoj víťazný obrázok po pretekoch !! Minulý víkend spustila svoj prvý maratón! Gratulujem Lindsay !!! Myslel som, že to bolo neuveriteľne úžasné a chcel som sa podeliť.
Ak sa chcete podeliť o svoju bežeckú výhru, cítite sa bezplatné, aby ste mi pošlem e -mail s tým, čo ste urobili, a obrázkom. Nemusí to byť závod – iba fotografia vašej výhry, ktorú chcete zdieľať.
Run Camp 15-pondelok mini-kozy
Aké sú vaše mini-goals na tento týždeň?
Čo môžete urobiť tento týždeň, ktorá vám pomôže priblížiť sa k cieľu?
Názov 1 alebo 2 mini-kozy a napíšte ich na pracovný hárok s prevádzkovaním cieľov.
Príklady mini-goals:
Držte sa tréningového plánu – konkrétne -> Uistite sa, že nechajte prácu včas, aby som sa mohol utekať … prebudiť sa dosť skoro na to, aby som mohol bežať …
Kúpte si penový valec a použite ho 2x tento týždeň.
Prihláste sa do závodu, na ktoré som premýšľal.
Všimnite si vzdialenosť, čas a ako som sa cítil v behu denníka po každom behu.
Otázka: Aké sú vaše mini-kozy za týždeň?
Máte plán jedla? Máte jedlo prípravu ??
Pošlite mi zošit
Zachrániť
Zdieľanie je starostlivosť!
zdieľam
Tweet
Pin
zdieľam
Pošta
zdieľam
Neustále sa rozhodnite pre tieto:
Disney World Marathon Training Week 1
Disney World Marathon Training Week 1
DOPEY Challenge Training Week 1 No … keď som sa minulý týždeň rozhodol zaregistrovať sa na spustenie výzvy DOPEY
Najviac spustená ciele pre nový rok
Najviac spustená ciele pre nový rok
Najviac zoznamPrevádzka ciele na 2022. Novoročné ciele Ciele Ciele bezplatného sprievodcu, aby ste si stanovili vaše najlepšie behové ciele!
Najlepšie jesť a opakujte od apríla 2018
Najlepšie jesť a opakujte od apríla 2018
Najlepšie bežecké a recepty blogové články z apríla. Najlepšie nápady na video Boston Marathon a recept na 3 prísady
Maratón Marine Corps 2020 – Virtuálna rasa ???
Maratón Marine Corps 2020 – Virtuálna rasa ???
Marathon Race Virtual 2020 Annouing. Marine Corps Marathon Training and Medal Pondelok od @RuneAtrepeat Run Instagram
Deň maratónskeho tréningu 1 – Video Denník?
Deň maratónskeho tréningu 1 – Video Denník?
Začnite maratónsky tréningový denník. Deň 1 sa prihláste po mojom dlhodobom horizonte. Prevádzka a recept denných aktualizácií na nasledujúcich 90 dní
OC Marathon Training Plan a Code Code zľava
OC Marathon Training Plan a Code Code zľava
Maratón a polmaratónový tréningový plán medziprodukt, aby sa dostal rýchlejší alebo PR. Pre bežcov s časovým cieľom. pevné tréne
⚡ Shareaholic
.
