ahoj! Presne ako sa máš? Keď sa to týka behu, som veľmi nastavený vo svojich metódach LIL … Rád nosím konkrétne veci, keď behám, narazím na chodník v konkrétnych časoch, pokrývam moje preferované trasy.
Ale tento týždeň som dvakrát zmenil beh. Pozrite sa na mňa robiť niečo iné! Na prvýkrát sa cítim zvláštne, ale kopám to.
Moje najnovšie videá
Učenie sa z chudobného behu
Zlé zjazdovky sa vyskytujú – presne tu je to, ako som sa pohyboval okolo toho, ako aj objavený z môjho ďalšieho behu. Návrh, ktorý vám pomôže, skončil ako oveľa lepší bežec tým, že ste neutrálnym divákom vašich tréningov.
Viac videí
0 sekúnd po 3 minútach, 48 sekúnd
Nahor
Deň maratónskeho tréningu 6
01:19
Živý
00:00
08:21
03:48
Najprv som vyskúšal cestu, ktorú v pracovné dni zvyčajne nerobím. V utorok ráno som musel veľmi skoro znížiť dobrého priateľa na letovom termináli. Ukázala som sa vo svojom dome v bežeckom výstroji a organizovala som sa, aby som sa zastavila v parku, aby som utekal po poklese. Bolo to naozaj veľmi zábavné, pretože v tomto parku verím, že je to oveľa dlhodobejšie miesto, avšak na pár kilometrov došlo k dobrej zmene scenérie.
Včera som opäť zmenil cestu. To ma nakoniec priviedlo na mimoriadne kopcovitú ulicu. Bolo to drsné! Je to však trochu ako vitamín, ako aj pre mňa skvelé, však?
Prečo je nevyhnutné upraviť svoju bežnú rutinu:
1. Bezpečnosť. Nie je to ten najlepší koncept, ktorý vždy beží na rovnakom mieste, ako aj v rovnakom čase – najmä ak prevádzkujete sólo. Pravidelne upravujte svoju rutinu, aby ste neboli predvídateľné.
Tip: Nechajte niekoho pochopiť, kde, ako aj vtedy, keď bežíte, ako aj vtedy, keď sa vrátite. Keď sa vrátite, choďte do praxe SMS SMS SMS A SMS SMS ALEBO DOBRÉHO PRIATEĽA alebo niekomu, kto by radšej nezomrel alebo ležal zranený na strane cesty.
2. Ťažko svoje telo. Keď každý deň prevádzkujete rovnakú cestu/najazdené kilometre/terén, vaše telo sa na ňu využije. Obtiažnosť týchto kilometrov, ako aj výsledky, ktoré od nich získate, zasiahne náhornú plošinu. Je to skvelé pre vašu úroveň fyzickej zdatnosti, ako aj pre ciele, aby ste sa upravili cestou pridaním oveľa viac kopcov (alebo menej v závislosti), robíte určitú rýchlosť práce na trati, objavíte plochú cestu a vykonáva tempo beh…
3. Porazte nudu. Aj keď sa vám páči vaša regionálna bežecká cesta, môžete sa jeseň do pasce nudy, ak ju neupravíte, a to tak, ako aj vtedy. Vyhnite sa tomu zmenou cesty alebo dokonca vykonaním typickej slučky dozadu.
Prepnúť to, ako aj Ford spolupracuje na zábavnej show, že profesionáli majú problémy s vyskúšaním niečoho nového na YouTube. Cassey Ho Blogilates je skutočne uvedený v tejto epizóde, kde učí anketára presne, ako viesť triedu populácií! To by ma určite vystrašilo. Avšak, keď sa dostanete z vašej zóny pohodlia, vás tiež robí odvážnymi, však?
Otázka: Viedli by ste triedu fyzickej zdatnosti? Aký druh?
Zrieknutie sa zodpovednosti: Ford sponzoruje sériu Switch IT Up a vyzvala ma, aby som v mojej rutine fyzickej zdatnosti prepínal niečo. Všetky názory sú moje vlastné.
Pošlite mi zošit
Zachrániť
Zdieľanie je starostlivosť!
zdieľam
Tweet
Pin
zdieľam
Pošta
zdieľam
Neustále si ich vyberte:
Preto behám
Preto behám
Prečo bežím. Všetci máme rôzne dôvody, prečo prevádzkujeme. Je však neuveriteľné, že sa môžeme spojiť s behom a sociálnymi médiami.
Čo naznačuje zrušenie maratónu v Bostone – podcast 125
Čo naznačuje zrušenie maratónu v Bostone – podcast 125
Presne ako Bostonský maratón zrušil efekty všetkých bežcovv roku 2020. Bude vaša rasa virtuálna? Chaning môj dlhodobý deň, ako aj bo
Bolesť chodidiel pre bežcov – návrhy a zdroje na zranenia tréningu
Bolesť chodidiel pre bežcov – návrhy a zdroje na zranenia tréningu
Najlepšie stránky, ako aj informácie na vrchole chodidla pre bežcov. Bolesť chodidla môže byť šľacha alebo zlomenina napätia. Chvály
Pri behu vonku využívajú dohodu s maskou
Pri behu vonku využívajú dohodu s maskou
Počas vypuknutia koronavírusu sa zaoberá maskou na beh alebo chôdzu vonku. Pokyny na použitie masky z CDC. Návrhy na BE
Zábavné obtiažnosť – október prevádzkovaný kalendár úplne zadarmo
Zábavné obtiažnosť – október prevádzkovaný kalendár úplne zadarmo
Zábava Run Challenge. Úplne voľný kalendár plánu na október. Plus beh protokol, aby ste sa dostali do formy, a zábava beh.
Asistované napínanie ma spôsobuje, že sa cítim fantáziou
Asistované napínanie ma spôsobuje, že sa cítim fantáziou
Celkový telesný úsek je nová asistovaná strečovacia služba pri Massage Envy – urobil som 60 -minútovú reláciu hlavy na špičke Assi
⚡ Shareaholic
.
