Strávil som ráno vymýšľaním nadchádzajúcich cestovných plánov (je toho veľa!), Kalendár závodu a môj harmonogram tréningu.
V mojej hlave sa vznáša tak veľa dátumov a čísel a nápadov – nemôžem premýšľať rovno !! Stále vyžehľujem pretekársky kalendár pre seba, ale na nasledujúcich 30 dní som zostavil svoje cvičenia! Uvažoval som o tom, že robím 30 -dňové skartovanie Jilliana, ale mám pocit, že sa to po prvých niekoľkýchkrát stane únavným (a zanedbávam časti tela, na ktorých musím pracovať).
Moje najaktuálnejšie videá
Recenzia knihy American Dirt Book
Recenzia knihy American Dirt Book
Viac videí
0 sekúnd po 12 minútach, 7 sekúnd
Nahor
Cestovanie Jane Review
08:01
Živý
00:00
08:21
12:07
Takže som zostavil rozvrh behu a telocvičňa na budúci mesiac. Tento plán je vytvorený práve pre mňa, takže si myslím, že z toho budem mať úžitok oveľa viac, ako generické DVD „jednej veľkosti sa hodí“.
30 -dňová skartova Monica:
– Bežte 4 dni v týždni: vrátane tempa behu a rýchlostného behu
– 8 minút abs 4 dni v týždni
– 3 triedy za týždeň: 1 kb, 1 štrajk a jeden ďalší z môjho výberu
– Cvičenia hip 3 dni v týždni
– Natiahnite sa po každom behu
Dnes je prvý deň! A odtiaľto budem aktualizovať svoje tréningy oveľa podrobnejšie, aby som bol zodpovedný?
Nakoniec som zostal neskôr, ako som chcel včera večer, a rozhodol som sa vypnúť poplach a vynechať triedu AM Gym, ktorú som plánoval. Myslím, že dnes budem absolvovať popoludňajšiu hodinu. Neznášam cvičenie vo večerných hodinách, takže si budem brať zábavnú triedu a dúfam, že to dokážem!
Raňajky: ovsené otruby s banánmi, Stevia, semenami chia, škorice, mandľového mlieka a vody. zakončený AB & J. Bolo to také dobré, ale bol som opäť hladný len o dve hodiny neskôr. S ľanou kávou na boku?
Chytil som oranžovú a nejakú zmes chodníkov, aby som sa zastavil až do obeda!
Nezabudnite vstúpiť do mojej súťaže Smoothie, aby ste vyhrali kúzelnú guľku, ktorú chcete ísť!
Otázka: Plánujete svoje tréningy na týždeň (alebo mesiac)?
Urobil som to do týždňa predtým, ale v skutočnosti nie do mesiaca.
Pošlite mi zošit
Zachrániť
Zdieľanie je starostlivosť!
zdieľam
Tweet
Pin
zdieľam
Pošta
zdieľam
Neustále sa rozhodnite pre tieto:
Beh pre fitness kalendár – september 2020
Beh pre fitness kalendár – september 2020
Bežný plán septembra Kalendár bezplatný tlač. Kalendár tréningu bežec s 3 behami a 2 dňami silového tréningu
Kalendár prebiehajúceho časopisu – bezplatný tlač
Kalendár prebiehajúceho časopisu – bezplatný tlač
Kalendár tréningu. bezplatný tlačiteľný bežecký Jourmal za júl 2020. Plánovač harmonogramu pre bežcov všetkých Leve
Kalendár tréningu pre bežcov s cvičeniami a nápadmi – december 2019
Kalendár tréningu pre bežcov s cvičeniami a nápadmi – december 2019
Cvičenie a prevádzkovanie kalendára na december. bezplatný kalendár pre nových bežcov s cvičeniami telesnej hmotnosti a runnin
3 nápady, ako zostať na správnej ceste so svojimi tréningmi tento mesiac
3 nápady, ako zostať na správnej ceste so svojimi tréningmi tento mesiac
3 Prevádzkovanie nápadov, aby ste zostali motivovaní a držať sa vášho plánu. Vtipný bežec Instagram valíc @runeAtrepeat! ako
Čo robiť, ak je váš závod zrušený kvôli koronavírusu
Čo robiť, ak je váš závod zrušený kvôli koronavírusu
ako to Step Foward a trénovať, ak je váš maratón, polmaratón, 10k, 5k zrušený. Skupina koronavírus a bežecká preteky r
Kalendár tréningu behu a sily – máj 2020
Kalendár tréningu behu a sily – máj 2020
Bezplatný kalendár pre bežecké a silové školenie. Kalendár tréningu pre bežcov na máj 2020 s silnou prácou
⚡ Shareaholic
.
